生活是个万花筒，有时不免长出一棵让自己忧郁、烦恼的花，破坏自己的好心情，使自己的生活黯然失色。此时，不妨学着在心中种一棵“忘忧草”，让它帮自己遮挡忧郁，使自己的心灵带来芳香与快乐。“忘忧草”可以是一本秘密日记，可以是一次逛街，可以是一次听音乐，可以是一场电影……

当心情不好时，可以打开日记，把所有的忧郁、烦恼和不快都融入笔端，写下心中所有的想法，这样一方面可以宣泄心中的不快，另一方面可以理清心绪，平静心静，还可以提高自己的写作水平，还能“顿悟”和释然。可以在日记中倾诉生活的烦恼，可以“痛骂”不明事理的领导，可以“怒斥”讨厌的同事，可以“诉说“朋友的自私。总之，一切的不快乐都可以在日记中发泄，而这种发泄不必担心有人知道，会对自己有负面影响。而写完之后，就有一种如释重负的感觉。

当心情不好时，也可以向父母、亲人、朋友谈话或者倾吐，可以从他们那里得到理解、同情、分担，甚至于是帮助、分析，为自己出谋划策，指点迷津，找到自己的突破口。还可以指出自己的不足、缺点，改正自己存在的问题，避免再犯类似的错误。

当心情不好时，也可以选择在家里痛哭一场，可以大吼几下，可以去运动、跑步、登山，借此来忘掉忧愁，转移注意力，不再过多去想令自己烦恼的事情。让优美的景色、新鲜的空气冲淡内心的不快与烦躁。

当心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐，让舒缓的旋律来抚慰纷乱的心情，让自己陶醉在音乐中，心绪自然会随着高山流水而平静、缓和。也可以去电影院看一场大片，当自己沉醉在紧张的故事情节、精彩的人物表演、惊险刺激的镜头、引人注目的帅哥美女……中时，那些不快的事情，就自然摆脱了。

生活中，如果自己能以乐观的态度去对待一切，好心情就会常伴自己。有很多人拥有太多：金钱、权势、美女……却感觉不到快乐，可有一些人，贫寒的生活丝毫影响不了乐呵呵的心情。他们的差别不在于拥有什么，而在于内心感受到了什么。

有一句话，用心去体会吧：当我为自己没有鞋子而哭泣，直到我看见一个没有脚的人……